Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de espinaca mostaza, (Tendergreen), cocinado, hervido, escurrido, sin sal.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	94.5 g	94.5%
La energía (calorías)	16 kcal
Energía (julios)	67 kJ
Proteína	1.7 g	1.7%
lípido total (grasa)	0.2 g	0.2%
Ceniza	0.8 g	0.8%
Hidratos de carbono, por diferencia	2.8 g	2.8%
Fibra, dietética total	2 g	2%
Calcio, Ca	158 mg	0.16%
Hierro, Fe	0.8 mg
El magnesio, Mg	7 mg	0.01%
El fósforo, P	18 mg	0.02%
Potasio, K	285 mg	0.28%
Sodio, Na	14 mg	0.01%
Zinc, Zn	0.11 mg
Cobre, Cu	0.05 mg
El manganeso, Mn	0.27 mg
El selenio, Se	0.6 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	65 mg	0.06%
tiamina	0.041 mg
Riboflavina	0.062 mg
La niacina	0.43 mg
Ácido pantoténico	0.119 mg
La vitamina B-6	0.097 mg
El folato, el total de	73 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	73 µg
El folato, DFE	73 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	410 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	8200 IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg